Certains passent leur temps à compter les calories, d’autres pratiquent une activité physique intensive, d’autres prennent des compléments… Chacun a son petit secret pour être en bonne santé. Mais avoir une bonne alimentation et bouger ne sont pas les seuls outils que l’on peut utiliser pour être en forme. Voici quelques idées pour améliorer sa santé sans se compliquer la vie.
Se faire plaisir
On voit sans arrêt des conseils pour conserver sa santé au top. Mais pour ceux qui ne veulent pas suivre les basiques, d’autres solutions peuvent être mises en pratique et parmi celles-ci, le plaisir est un moyen qui a fait ses preuves pour améliorer sa santé sans se faire du mal !
Commençons par une «technique» reconnue par tous les professionnels de la santé : le sexe ! En effet, pratiquer le sexe est excellent pour la santé. Alors n’hésitez pas. L’activité sexuelle a un rôle important sur le stress, le système nerveux et cardiaque et va également améliorer le système immunitaire. C’est aussi une solution pour dormir mieux et donc être mieux. On pourra donc visiter des sites spécialisés comme adameteve.fr sans avoir à rougir puisque c’est pour notre santé ! Vous êtes seul(e) en ce moment ? Pas de souci, que vous le pratiquiez en couple ou en solo, le sexe a le même effet bénéfique sur la santé. Vous pourrez donc vous amuser avec des boules de geisha ou un strapon.
Se faire plaisir peut aussi passer par le partage. Avoir des relations sociales de qualité peut s’avérer très utile pour être en bonne santé. On se détend avec ses amis, on partage, on bouge et cela a un effet positif sur le corps et le cerveau. Dans le même esprit, rire est reconnu comme un thérapie par de nombreux professionnels de la santé. Ainsi rire 10 minutes par jour va évacuer le stress, et renforcer la digestion. Cela a aussi un rôle important sur la prévention des maladies cardiovasculaires. Alors pourquoi s’en priver ?
D’autres conseils pour être en meilleure santé
Si vous aimez la nature, celle-ci peut être votre amie ! Se balader dans une forêt peut en effet s’avérer très utile pour améliorer sa santé. Il s’agit de la sylvothérapie. Enserrer les arbres ou écouter les sons de la nature offre une détente haut de gamme qui agit sur le système nerveux. Le système cardiaque peut aussi être amélioré.
Faire travailler son cerveau en apprenant de nouvelles choses chaque jour permet de protéger celui-ci au mieux.
Autre conseil : rester positif quelles que soient les situations rencontrées. C’est une aide majeure pour lutter contre le stress (nocif pour la santé). On pourra aussi s’offrir des séances de massage pour se décontracter au mieux.
Enfin, évidemment, manger équilibrer et pratiquer une activité physique sont des conseils bien connus pour rester en forme et préserver sa santé. Mieux vaut alors choisir une activité qui vous plaît vraiment pour ne pas l’abandonner quelques semaines plus tard. Commencez doucement et n’en faites pas trop. Là encore cela doit rester un plaisir et non une punition.
Pour ce qui est de l’alimentation, manger tous les jours une feuille de salade peut s’avérer contreproductif !Varier les recettes, et n’hésitez pas de temps en temps à vous faire plaisir (toujours !). Un petit carré de chocolat ne ruinera pas vos efforts. Et en plus, il présente de nombreux atouts pour votre santé. Intégrer plus de fruits et légumes dans votre alimentation sans pour autant négliger les bienfaits des viandes et poissons vous aidera également à conserver votre bonne santé.