La libido, tout le monde connait ce nom sans forcément savoir ce qu’il en est. Découvrez dans cet article une définition simple de la libido, son importance et comment vous pouvez la réveiller seul ou en couple.
Qu’est-ce que la libido masculine ?
La libido masculine fait référence au désir sexuel d’un homme. Cela peut inclure des pensées, des fantasmes et des envies sexuels.
La libido varie d’un homme à l’autre et peut être influencée par divers facteurs tels que le stress, la fatigue, l’âge et les niveaux hormonaux.
Un homme avec une forte libido est donc une personne qui a souvent envie de sexe ou qui y pense beaucoup. Un homme en « panne de libido » (cette expression est régulièrement utilisée) n’éprouve pas ou peu d’envies sexuelles.
Pourquoi est-ce si important de maintenir sa libido ?
Une libido en baisse n’est pas seulement un problème anodin. De nombreux effets surviennent sur la santé et la psyché.
Sur le plan physique, une libido saine peut aider à améliorer la circulation sanguine, renforcer le système immunitaire et réduire les risques de maladies cardiaques.
Sur le plan mental, une libido saine peut contribuer à réduire le stress, améliorer l’estime de soi et favoriser des relations intimes satisfaisantes. Il est important de noter que la libido varie d’un individu à l’autre et qu’il n’y a pas de niveau « normal » ou « idéal ».
Cependant, si vous constatez une baisse significative de votre libido ou si cela affecte négativement votre qualité de vie, il est recommandé de faire en sorte de la voir renaître (nous évoquons quelques conseils juste en dessous), et si cela ne fonctionne pas, de consulter un professionnel de santé pour en discuter.
Comment raviver sa libido en étant célibataire ?
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour raviver votre libido en étant célibataire.
Prenez le temps de prendre soin de votre corps et de votre bien-être général. Cela peut inclure une alimentation saine, de l’exercice régulier, du sommeil suffisant et la gestion du stress. Vous pourriez être surpris de voir qu’en étant fier de soi et de son corps, en forme, vous retrouvez des envies sexuelles.
Explorez vos fantasmes et vos désirs sexuels en solitaire. Vous pouvez utiliser des jouets intimes ou regarder des films érotiques pour vous aider à trouver ce qui fonctionne pour vous. Il existe des objets pour se masturber capables de réveiller votre pénis en un instant, que ce soit des masturbateurs réalistes, des poupées terriblement excitantes ou des sextoys bravant vos tabous.
Puis, partez à la recherche de conquêtes. Avec un peu de confiance en vous, de l’entrainement, vous pouvez plaire. Que ce soit pour du sérieux ou un amusement ponctuel, il n’a jamais été aussi facile de trouver une femme ou un homme, notamment grâce aux applications de rencontre.
Comment raviver sa libido en étant en couple ?
La communication est essentielle pour maintenir une relation intime satisfaisante. Parlez à votre partenaire de vos besoins, de vos désirs et de vos fantasmes sexuels. Essayez d’explorer de nouvelles positions sexuelles, des jouets ou des scénarios érotiques avec votre partenaire pour stimuler votre libido.
Passez régulièrement des moments intimes avec votre partenaire, même si cela signifie simplement passer du temps ensemble à se câliner et à s’embrasser. Il n’y a rien de pire dans un couple qu’une routine d’amitié qui s’installe. La journée, vous vous occupez des enfants et le soir, vous êtes chacun devant un programme TV. Chacun a régulièrement des envies, mais comme l’autre n’est pas disponible, cela finit par l’absence de rapports sexuels.
Ensuite, chaque partenaire doit avoir l’objectif de séduire l’autre. Cela passe par des efforts vestimentaires, des gestes de tendresse et d’amour, mais aussi par des jeux de séduction. Si chaque approche se fait comme si la partie était gagnée d’avance, la magie s’envole.